[녹내장, 백내장]의 증상, 원인 및 예방 방법 (블루라이트 영향)

오늘날 디지털 시대에는 눈을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 두 가지 흔한 눈 질환인 녹내장과 백내장은 치료하지 않고 방치할 경우 시력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 컴퓨터 화면과 휴대폰에서 나오는 블루라이트에 대한 노출이 증가하면서 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이번 글에서는 블루라이트가 우리 눈에 미치는 영향에 대해 알아보고, 녹내장과 백내장의 증상, 원인, 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

[녹내장, 백내장]의 증상, 원인 및 예방 방법 (블루라이트 영향)

 

녹내장의 증상 및 원인

 

1. 녹내장의 증상

녹내장은 종종 천천히 진행되며 진행 단계에 도달할 때까지 눈에 띄는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

✅ 주변 시력의 점진적인 상실

✅ 흐려진 시야

✅ 눈의 통증이나 충혈

 

👉🏻조명 주위에 후광이 보이는 경우 이러한 증상이 나타나면 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

2. 녹내장의 원인

녹내장의 정확한 원인은 항상 명확하지는 않지만 종종 눈 안의 압력 증가와 관련이 있습니다. 녹내장의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

 

✅ 녹내장의 가족력

✅ 연령(노인이 위험이 더 높음)

✅ 당뇨병이나 고혈압과 같은 특정 질병

✅ 인종(아프리카계 미국인과 히스패닉이 더 위험함)

✅ 이러한 위험 요소를 이해하면 개인이 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

백내장의 증상 및 원인

1. 백내장의 증상

백내장은 일반적으로 점차적으로 발생하며 처음에는 심각한 시력 문제를 일으키지 않을 수 있습니다. 그러나 백내장이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

✅ 흐릿하거나 흐린 시력

✅ 밤에 보기가 어려움

✅ 빛에 대한 민감성

✅ 색상이 바랜 것으로 보입니다.

 

👉🏻정기적인 눈 검사는 시력이 크게 손상되기 전에 백내장을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 백내장의 원인

백내장은 눈의 수정체에 있는 단백질이 서로 뭉쳐서 혼탁해질 때 발생합니다. 노화가 백내장의 주요 위험 요소이기는 하지만 다른 요인으로는 다음이 포함됩니다.

 

✅ 햇빛에 장기간 노출

✅ 흡연

✅ 당뇨병

✅ 특정 약물

👉🏻이러한 위험 요인을 해결함으로써  백내장 발병 가능성을 낮출 수 있습니다.

 

백내장과 녹내장의 예방방법

 

연령, 가족력 등 녹내장 및 백내장에 대한 일부 위험 요인은 통제할 수 없지만 위험을 줄이고 눈 건강을 유지하기 위해 개인이 취할 수 있는 조치가 있습니다.

 

✔ 정기 안과 검진: 정기 안과 검진을 통해 녹내장과 백내장을 조기에 발견하여 시기적절한 치료가 가능합니다.

✔ 건강한 생활방식: 건강한 식습관을 유지하고 규칙적으로 운동하며 흡연을 피하면 전반적인 눈 건강에 도움이 됩니다.

✔ 눈 보호: 눈 부상의 위험이 있는 활동 중에 자외선 차단 기능이 있는 선글라스와 보호 안경을 착용하면 백내장 예방에 도움이 될 수 있습니다.

✔ 모니터 화면 시간: 화면 시간을 제한하고 휴식을 취하여 눈을 쉬게 하면 눈의 피로와 블루라이트 노출로 인한 잠재적 손상을 줄일 수 있습니다.

 

블루라이트(청색광)의 영향으로부터 눈 보호하기

: 블루라이트는 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 화면에서 방출됩니다. 특히 취침 전 블루라이트에 장기간 노출되면 수면 패턴이 방해를 받고 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 블루라이트의 장기적인 영향에 대한 연구가 진행되는 동안 전문가들은 다음을 권장합니다.

✔ 전자 기기에는 블루라이트 필터나 화면 보호 장치를 사용합니다.

✔ 화면을 보는 동안 눈을 쉬게 하기 위해 정기적으로 휴식을 취하세요.

✔ 더 나은 수면의 질을 위해 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 화면 사용을 피하세요.

 

결론

 녹내장과 백내장은 치료하지 않고 방치할 경우 시력과 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 눈 질환입니다. 이러한 질환의 증상, 원인, 예방 조치를 이해함으로써 개인은 눈 건강을 유지하기 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. 또한 전자 장치의 청색광(블루라이트) 노출을 염두에 두고 그 영향을 최소화하는 노력을 한다면 전반적인 눈 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 조기 발견을 위해서는 정기적인 안과 검진과 안과 전문의와의 상담이 필수적입니다.