다이어트와 수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면과 다이어트의 관계 (식욕조절) 잠을 자는 것과 다이어트가 관련이 있을까요? 우연인지 모르겠지만 저는 다이어트 중에 숙면을 취한 날 체중이 더 잘빠진 경험을 했습니다. 수면과 다이어트는 우리 건강 및 좋은 생활습관 밀접한 관련이 있는 두 가지 핵심 요소입니다. 수면은 우리 몸과 정신을 회복하고 재충전하는 기회를 제공하며, 다이어트는 우리의 신체 구성과 에너지 균형을 관리하는 역할을 합니다. 이 두 가지 측면이 서로 어떻게 상호 작용하고, 수면 부족이나 불규칙한 수면 습관이 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 이번 포스팅을 통해 알아보겠습니다. 수면 부족과 식욕조절 수면 부족이 식욕 조절에 미치는 영향은 복잡하며, 몇 가지 상호 관련된 요인을 포함합니다. 수면 부족은 주로 그렐린과 렙틴이라는 두 가지 주요 호르몬 수준에 영향을 미칩.. 이전 1 다음
