스트레스해소법1 스트레스의 해소법과 스트레스에 좋은 음식 스트레스는 개인이 주변 환경이나 상황으로부터 부담을 느끼고, 그로 인해 신체적, 정서적, 인지적 반응을 보이는 상태를 의미합니다. 이는 생존에 필요한 자연스러운 반응으로 볼 수 있으며, '긴장' 또는 '압박감' 등으로 느껴질 수 있습니다. 스트레스의 원인은 개인마다 다르며, 일상생활의 소소한 일들부터 큰 변화나 사건까지 다양합니다. 업무와 학업 관련 압박감, 대인 관계 문제, 경제적 어려움, 건강 문제 등이 스트레스 원인이 될 수 있습니다. 스트레스가 적절한 수준에서 유지되면 동기부여를 제공하고 목표 달성에 도움을 줄 수 있으며, 이를 '유익한 스트레스' 또는 '유스트레스(Eustress)'라고 합니다. 그러나 스트레스가 과도하게 지속되거나 관리되지 않으면 심리적 및 신체적 건강에 악영향을 미치게 되어 .. 2023. 9. 10. 이전 1 다음
