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외상(트라우마)과 외상후 스트레스 장애(PTSD)의 정의 및 극복방법 최근 뉴스를 보면 지진이나 홍수로 인한 재난으로 고통을 겪는 사람들이 많이 보입니다. 그러한 예기치 못한 사건 사고를 겪게 되면 외상(트라우마)이 생길 수 있습니다. 이러한 트라우마와 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 우리의 정신 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심리적 문제입니다. 이 글에서는 트라우마의 개념과 PTSD에 대해 자세히 알아보고, 그것들을 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 설명하겠습니다. 트라우마와 외상 후 스트레스 장애란 무엇인가 트라우마는 개인이 극도의 스트레스나 충격을 경험하는 사건을 가리킵니다. 이러한 사건으로는 자연재해, 심각한 사고, 폭력적인 공격, 전쟁 등이 포함될 수 있습니다. 트라우마를 경험한 사람들은 그 경험이 불안, 우울증, 공황장애 등 다양한 정신 건강 문제를 유발.. 2023. 9. 14.
두통의 원인 및 해결방법 (좋은 음식) 머리가 아픈 현상은 우리 일상생활에서 빈번하게 나타납니다. 스트레스를 받거나, 잠을 못 잤거나 소화가 되지 않을 때도 두통을 느낍니다. 두통은 이처럼 우리 삶의 일부로, 대부분의 사람들이 한 번쯤 경험하는 공통적인 증상입니다. 때로는 압박감으로 인한 긴장으로 인해 발생하며, 다른 경우에는 특정 질병의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이렇게 우리 삶에 밀접하게 관련되어 있는 두통에 대해서 원인과 해결방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인과 종류 두통은 다양한 요인에 의해 발생하는 상태로, 가장 흔하게 보이는 원인 중 하나는 긴장형 두통입니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세 등으로 인해 발생하는 비교적 무해한 형태의 두통입니다. 다른 한편으로 편두통은 심각한 형태의 두통으로 알려져 있습.. 2023. 9. 14.
행복호르몬의 중요성 및 잘 나오게 하는 방법 사람들은 흔히 행복하게 살고 싶다고 말합니다. 어떤 상태가 행복한 상태일까요? 여러 가지 방법이나 예시가 있겠지만, 육체를 가지고 살아가는 인간에게는 행복호르몬의 역할이 무척 중요하다고 합니다. 행복 호르몬은 우리의 기분을 좌우하고, 행복감을 유발하는 신경 전달물질들을 가리키는 말입니다. 이에는 도파민, 세로토닌, 엔도르핀, 옥시토신 등이 포함되며, 각각은 우리의 정서 상태와 행동에 큰 영향을 미칩니다. 도파민은 보상과 쾌락에 관련된 호르몬으로, 우리가 좋아하는 활동을 할 때나 목표를 달성할 때 분비됩니다. 이로 인해 기쁨과 만족감을 느끼게 되며 동기부여를 증가시켜 긍정적인 행동 반복에 도움이 됩니다. 세로토닌은 우리의 기분과 행복감에 큰 영향을 주는 호르몬입니다. 충분한 양의 세로토닌이 분비되면 안정감.. 2023. 9. 14.
경계성 지능장애 : 성인 경계성 지능장애의 특성 및 치료방법 경계성 지능 장애란 학습 능력이 평균 이하로 떨어지는 경우를 말하는데, 일반적인 정신 발달 장애에 비해 상대적으로 가벼운 형태의 발달장애입니다. 경계성 지능장애의 진단 기준은 보통 IQ 점수가 70에서 85 사이로 측정되는 사람들을 가리키며, 이들은 일상생활에서 특별한 어려움 없이 자립할 수 있습니다. 그러나 학교 환경 등에서 학습이나 문제 해결에 어려움을 겪을 수 있으며, 독립적인 생활을 유지하는 데 필요한 기술을 배우는데 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다. 경계성 지능장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 요소와 환경적 요소가 복합적으로 작용한다고 합니다. 예를 들어, 가족 중에 학습장애를 가진 사람이 있는 경우 그 확률이 높아질 수 있습니다. 그 외에도 태아기간에 산모가 약물, 알코올 등을.. 2023. 9. 13.
흰머리가 나는 이유와 해결방법 같은 나이인데도 흰머리가 많은 사람이 있고 아닌 사람이 있습니다. 이처럼 흰머리가 나타나기 시작하는 시기는 개인마다 크게 다릅니다. 일반적으로, 많은 사람들이 30대 후반에서 40대 초반에 첫 흰머리를 발견하기 시작합니다. 하지만 이는 유전, 생활 습관, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 사람들은 20대 초반에서 중반에도 흰머리를 발견할 수 있으며, 이러한 경우 주로 유전적 요인이 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 반면에 일부 사람들은 50대가 되어서야 첫 흰머리를 발견하게 됩니다. 흰머리는 대부분의 사람들이 경험하는 불가피한 현상입니다. 하지만 그 원인에 대해서는 여전히 많은 오해와 미신이 존재합니다. 흰머리가 나타나는 주된 이유를 이해하고, 이를 관리하거나 완화시키기 위한 .. 2023. 9. 13.
동맥경화증과 죽상경화증의 예방방법 및 좋은 음식 동맥경화증은 우리 몸의 주요 동맥들이 굳어지고 좁아져 피의 흐름이 제한되는 질환입니다. 이는 콜레스테롤, 지방, 칼슘 등이 동맥 내벽에 축적되면서 발생하며, 이러한 축적물을 '죽상 경화물' 또는 '플라크'라고 부릅니다. 동맥경화증은 일반적으로 담배 연기, 고혈압, 고지혈증(혈중 지질 농도 상승), 당뇨병 등에 의해 동맥의 내벽이 손상되는 것으로 시작됩니다. 손상된 부위에서 염증 반응이 일어나 백혈구가 그 부위로 모여들게 되고, 이 백혈구가 콜레스테롤과 결합하여 거칠게 되고 점차 굳어져 동맥을 좁게 만드는 '플라크'를 형성합니다. 이런 진행은 대개 중년부터 시작되며 초기에는 별다른 증상 없이 진행됩니다만 악화되면 심장병(심근경색), 뇌졸중 등의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 1. 동맥경화증과 죽상경화.. 2023. 9. 12.

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