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역류성 식도염과 스트레스, 건강한 식습관 역류성 식도염(Reflux Esophagitis)은 위산이 식도로 역류하여 식도의 염증을 일으키는 상황을 말합니다. 이러한 상황은 다양한 증상과 원인이 있으며, 극복하기 위한 방법도 다양합니다. 또한 현대인들의 바쁜 생활 속 스트레스 또한 역류성 식도염을 유발합니다. 아래에서는 역류성 식도염과 스트레스의 관계 및 건강한 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 일반적인 증상 및 원인 역류성 식도염의 일반적인 증상은 첫째, 속 쓰림 (Heartburn)입니다. 가장 흔한 증상으로, 가슴 부위에서 통증이나 화끈한 느낌이 발생합니다. 둘째, 위산이 역류하는 것입니다. 위산이 입으로 올라오는 느낌이나 실제로 입으로 오는 경우가 있습니다. 셋째, 식도의 통증이 있습니다. 식도 부분에 통증이나 따가운 느낌이 있을 수 있습니.. 2023. 9. 21.
단식의 효능 : 다이어트 효과, 인슐린 조절 효과 오늘날 우리는 과거에 비해 먹을 것이 풍요로워진 세상에 살고 있습니다. 하지만 그러한 장점의 그림자로 다이어트라는 큰 숙제를 안겨주었습니다. 다이어트의 한 방식으로 단식은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 방법입니다. 그러나 단식이 신체에 미치는 영향은 무엇일까요? 이 글에서는 최신 연구 결과를 통해 단식의 영향을 알아보고, 단식의 다이어트 효과와 인슐린 감수성 개선 효과에 대해서 알아보겠습니다. 단식의 다이어트(체중 감량) 효과 단식은 체중 감량을 도모하는데 효과적인 전략으로 알려져 있습니다. 금식 상태로 인해 에너지 섭취가 감소하고, 체내 저장된 지방을 태우는 과정이 진행됩니다. 이로 인해 몸무게를 줄이고 대사 활성화를 도모할 수 있습니다. 그러나 단식은 장기간 지속되거나 극단적인 방법으로.. 2023. 9. 20.
커피의 효능과 다이어트와의 관계 커피의 효능과 다이어트와의 관계 어느덧 커피는 직장인에게 필수적인 음료가 되었습니다. 아침에 출근해서 멍한 정신을 커피가 깨워주거나, 점심식사 후의 나른함을 이기는데도 커피가 한몫을 합니다. 오늘날 커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그 맛과 향기뿐만 아니라, 커피는 다양한 효능과 잠재적인 건강상의 이점을 제공한다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 커피의 효능에 대해 알아보고, 우리 건강에 미치는 영향과 다이어트와의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 커피의 효능 커피의 효능 첫 번째는 우리 몸에서 에너지 부스터로서의 역할을 하는 것입니다. 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 졸음을 해소하고 명상력 및 집중력을 증가시킵니다. 많은 사람들.. 2023. 9. 20.
뎅기열의 증상 및 원인, 해외여행시 예방법 및 대처법 해외여행을 계획하시는 분들에게 중요한 주의사항 중 하나는 뎅기열 예방입니다. 뎅기열은 모기에 의해 전파되는 바이러스로, 합병증과 사망 가능성이 있는 질병입니다. 이에 따라 해외여행에서 뎅기열 예방은 매우 중요한 사안입니다. 최근 한국인 여행자가 뎅기열로 사망을 했다고 합니다. 이처럼 우리의 생사가 달릴 만큼 중요한 보건 문제인 뎅기열에 대해서 그 증상과 원인을 알아보고 예방법과 대체법에 대해서도 살펴보겠습니다. 뎅기열의 원인 및 증상 뎅기열의 원인은 모기가 전파하는 네 가지 관련 바이러스(DENV 1-4)로 인해 발생합니다. 에이디스 이집트 모기가 주된 벡터로 작용하여 사람들에게 바이러스를 전파합니다. 한 종류의 바이러스에 감염되면 해당 유형에 대한 면역력을 얻지만 다른 세 가지 유형에 대해서는 여전히 .. 2023. 9. 19.
반사회성 인격장애, 소시오패스, 사이코패스 특징 및 차이점 최근 들어 우리나라에 흉악한 범죄들이 많이 발생하고 있습니다. 이러한 범죄자들 중에는 반사회적 인격장애나, 소시오패스, 사이코패스의 테스트를 받았다는 말을 듣곤 하는데요. 이러한 용어들을 들어보면 비슷하면서도 어떻게 다른 것인지 궁금해집니다. 반사회적 인격장애(Antisocial Personality Disorder), 소시오패스, 사이코패스는 종종 혼동되는 용어들이지만, 이들은 다른 개념을 나타냅니다. 그러나 이들 간의 구분은 명확하지 않고 여전히 논란의 여지가 있습니다. '반사회성 인격장애'라는 용어는 심리학에서 공식적으로 사용되며 "DSM-5"라고 하는 심리 질병의 진단 및 통계 매뉴얼에 포함되어 있습니다. 반사회성 인격장애를 가진 사람들은 타인의 권리를 무시하고, 사회적 규범에 대한 경멸을 보이며.. 2023. 9. 19.
자기애성 인격장애(나르시시즘/나르시시스트)증상, 원인, 극복방법 요즘 주변에서 나르시시스트라는 단어를 종종 들었습니다. 자기 자신을 내세우고 일명 꼰대 같은 사람을 나르시시스트라고 하는데요. 나르시시스트는 자기애성 인경장애(성격장애)가 있는 사람을 가리키는 말이라고합니다. 이 글에서는 나르시시즘 성격 장애(NPD, Narcissistic Personality Disorder)의 복잡한 증상, 그 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알아볼 것입니다. 만약 당신이나 당신이 아는 사람이 NPD에 영향을 받고 있다면, 이 글은 나르시시스트를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.나르시시즘 성격 장애의 증상나르시시즘 성격 장애는 개인의 생각, 감정 및 행동에 중대한 영향을 미치는 고유한 일련의 증상들로 특징지어집니다. NPD를 가진 사람들은 자주 과장된 자기 중심성과 타인에게서 인정받.. 2023. 9. 18.

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